Neue Trainingsplanung

Nach einer Woche Laufpause und einer erkältungsbedingten Laufpause musste ich mir einen neuen Trainingsplan erstellen. Zur Zeit ist es neben den schulischen und alltäglichen Anforderungen sehr schwer, die 70km-Grenze zu überschreiten. Hier ein kurzer Einblick in meinen Laufalltag:
Montag - meistens lauffrei
Dienstag - vier Uhr morgens Aufstehen, lockerer 10km Dauerlauf (
mehr ist nicht drin um diese Zeit)
Mittwoch - vier Uhr Aufstehen, mindestens 10 km, besser 15km Dauerlauf mit
gehobenerem Tempo
Donnerstag - vier Uhr Aufstehen, 10km lockerer Dauerlauf
Freitag - lauffrei
Samstag - langer Lauf mit integriertem Berglauf (zur Zeit 25 bis 30km mit
10km Berg)
Sonntag - im Moment 5km, langsam steigern auf 10km

Die Witterungsbedingungen setzen ein hohes Maß an Disziplin voraus. Um vier Uhr aufstehen und laufen gehen, bei drei Grad und ätzendem Regen erfordert einen eisernen Willen. Vielleicht ist es auch die Angst, nächstes Jahr im Mai liegenzubleiben, die mich antreibt. Andererseits fühle ich - zumindest bis ca. 10 Uhr - wach und geistig befreit, wenn ich morgens laufen war. Die körpereigenen Endorphine machen einen Junkie aus mir, der mit Dauergrinsen durch den Tag wankt. Also Leute, lauft, lauft, lauft! Und die Welt wird freundlicher!
Bis demnächst.